第二の青春を楽しもう

四十を超えて、人生折り返し。本を読んでも文字がかすみ始め、ラーメン替え玉も1回まで。
でも、これからが第二の青春の始まり。人生これからもっと楽しみましょう。

カテゴリ:おすすめ > ダイエット

 ラーメンもビールもやめられない!

 年を取ると舌が肥えて来て、美味しいものに目が無くなってきます。
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運動はほとんどしないくせに、食べるばっかり。昔の様に馬鹿食いはもうしませんが、でもラーメンはやめられないし、仕事で疲れて帰ってきたら・・・

晩酌のビールもやめられない。

でも、こういう炭水化物中心の食事って脂質が高くなって、すごく太りやすいんですよね。

894854 糖質って、砂糖が吸収されるときの最終形なんです。

お茶碗のごはんも、小麦で出来ているラーメンやビールも炭水化物は最後に糖質変わるんです。

 ラーメンだけでなく、ご飯やケーキも最終的に角砂糖に換算するとこんな感じ。

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これだけの角砂糖をそのまま摂取することは想像できませんよね。

炭水化物の摂取ってこんなに危ないんですよ。でも、ご飯に麺類に甘いものってなかなかやめられませんよね。

じゃあ、運動して消費エネルギーを増やしてもいいんですが、40過ぎると疲労の蓄積の方がきつくて、つい三日坊主に終わっちゃいます。

そうやって毎日を過ごしていると、一年に一度の人間ドックで必ずと言っていいほど引っかかるんですよね、メタボ検診に。

炭水化物はやめられなくて、運動も続かないとなると・・・ 何か出来る事ってないんでしょうか?

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 40代のポッコリお腹は手強い!?

 30代半ばからお腹がポッコリ出てきましたね。 896107

仕事で疲れて、休日は寝だめするか、家の近所でショッピングするぐらい。仕事を始めてから大した運動をしていなので当たり前なんですが。

スマホのアプリで万歩計を入れてますが、大体8000歩前後は毎日歩いているんですが、それだけでは大した運動にもならないですよね。

数年前に禁煙に成功したものの、1年か2年たった頃から、食欲が凄くて。たばこを辞めると太るって本当なんですね。

896147 多分、お腹(胃)の調子が良くなるのが原因だと思いますね。たばこの煙って胃まで届くので、胃の活動を抑制してたんでしょう。

食欲があるのはいいんですが、食べて飲んでで、お腹のポッコリが年々ひどくなって、体重は増えるし。

身体は重いし、人間ドックには引っかかるし、痛風や糖尿病は怖いし・・・

糖質を抑えないといけないのはわかってるんだけど、ビールやめるなんて無理だし、休日のスナック菓子もやめられないし。

そもそも、大好きなごはんを減らすなんて嫌だし。

手軽に続けられる糖質ケアを探してたんですけど、いつも飲んでるお茶でも出来るんですって。

そんな、ちょっと気になる減糖茶について調べてみましたよ。

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 猫背が原因で肩こり、腰痛に

 会社ではパソコンとにらめっこ、家ではスマホとにらめっこ。そんな生活が続いていませんか?

978437 画面をよく見る方は、どうしても長時間同じ姿勢でいることが多くなりますよね。

結果的に、胸筋が凝り固まってしまい、胸筋の柔軟性がなくなります

おまけに、普段からあまり運動をしないことで、より一層筋肉の低下を招き、どんどん姿勢が悪くなってしまいます。

742559 気付けば肩こりがひどかったり、ふと洗面台の鏡に映った自分の姿勢にびっくり

首が前に出ていたり、思った以上に前傾姿勢だったり。

治そうと思ってちょっと意識しても、気付けばすぐに姿勢は元通り。

これはいかん、半ば強制的にでも直さないと肩こりや腰痛がどんどんひどくなるかも。

かと言って、整体は相当高いし、特別なトレーニングなんて続きませんからね・・・

そんな時に私が見つけたのが、姿勢を正し、体幹・インナーマッスルにアプローチする加圧シャツです。

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