第二の青春を楽しもう

四十を超えて、人生折り返し。本を読んでも文字がかすみ始め、ラーメン替え玉も1回まで。
でも、これからが第二の青春の始まり。人生これからもっと楽しみましょう。

カテゴリ:おすすめ > ダイエット

 ラーメンもビールもやめられない!

 年を取ると舌が肥えて来て、美味しいものに目が無くなってきます。
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運動はほとんどしないくせに、食べるばっかり。昔の様に馬鹿食いはもうしませんが、でもラーメンはやめられないし、仕事で疲れて帰ってきたら・・・

晩酌のビールもやめられない。

でも、こういう炭水化物中心の食事って脂質が高くなって、すごく太りやすいんですよね。

894854 糖質って、砂糖が吸収されるときの最終形なんです。

お茶碗のごはんも、小麦で出来ているラーメンやビールも炭水化物は最後に糖質変わるんです。

 ラーメンだけでなく、ご飯やケーキも最終的に角砂糖に換算するとこんな感じ。

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これだけの角砂糖をそのまま摂取することは想像できませんよね。

炭水化物の摂取ってこんなに危ないんですよ。でも、ご飯に麺類に甘いものってなかなかやめられませんよね。

じゃあ、運動して消費エネルギーを増やしてもいいんですが、40過ぎると疲労の蓄積の方がきつくて、つい三日坊主に終わっちゃいます。

そうやって毎日を過ごしていると、一年に一度の人間ドックで必ずと言っていいほど引っかかるんですよね、メタボ検診に。

炭水化物はやめられなくて、運動も続かないとなると・・・ 何か出来る事ってないんでしょうか?

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 40代のポッコリお腹は手強い!?

 30代半ばからお腹がポッコリ出てきましたね。 896107

仕事で疲れて、休日は寝だめするか、家の近所でショッピングするぐらい。仕事を始めてから大した運動をしていなので当たり前なんですが。

スマホのアプリで万歩計を入れてますが、大体8000歩前後は毎日歩いているんですが、それだけでは大した運動にもならないですよね。

数年前に禁煙に成功したものの、1年か2年たった頃から、食欲が凄くて。たばこを辞めると太るって本当なんですね。

896147 多分、お腹(胃)の調子が良くなるのが原因だと思いますね。たばこの煙って胃まで届くので、胃の活動を抑制してたんでしょう。

食欲があるのはいいんですが、食べて飲んでで、お腹のポッコリが年々ひどくなって、体重は増えるし。

身体は重いし、人間ドックには引っかかるし、痛風や糖尿病は怖いし・・・

糖質を抑えないといけないのはわかってるんだけど、ビールやめるなんて無理だし、休日のスナック菓子もやめられないし。

そもそも、大好きなごはんを減らすなんて嫌だし。

手軽に続けられる糖質ケアを探してたんですけど、いつも飲んでるお茶でも出来るんですって。

そんな、ちょっと気になる減糖茶について調べてみましたよ。

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 ラーメンもビールもやめられない

 年を取ってくると、食べる事が昔より好きになって気がします。昔はスキーに行ったり海水浴に行ったり、体を動かすレジャーも楽しみの一つ。ショッピングで衝動買いってこともありますよね。

でも、年を取るとわざわざ出かけるのも億劫だし、寒い・暑いとなると出不精になりませんか?

じゃあ、食べ方は変わったかというと、昔の様に馬鹿食いは出来ないけど、でもラーメンはいつでもおいしいし、仕事で疲れて帰ってきたら・・・

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やっぱりこれでしょ、やめられません。

でも、こういうのが一番糖質が高いんです。炭水化物っていう悪者がいるんですよ。

 炭水化物を取りすぎると・・・

 糖質って、砂糖が吸収されるときの最終形なんです。

お茶碗のごはんも、小麦で出来ているラーメンやビールも炭水化物は最後に糖質変わります。

 ちなみに、ラーメンだけでなく、ご飯やケーキって、こんなに糖質だらけですよ。

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角砂糖が5つ、6つではありませんよ。これだけの量の砂糖をなめられますか?

年を取ると残念なのは、体が消費するエネルギー(糖質もその一つ)が減ってくるんです。

じゃあ運動してエネルギーを消費するかっていうと、ゴルフぐらいですか? その程度であれば・・・

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こうなるんですよね。30代過ぎると、運動してもお腹のぜい肉なんて簡単に落ちませんから。

この状態、ほってお来たくなりますよね。でも・・・

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人間ドック(健康診断)で、メタボ検診に引っかかるんですよ。お医者さんは数字を押さえてますからね。

 じゃあ、できることは何でしょうか?

食べる量を減らして資質の摂取を抑えるか、体を動かして資質の消費を促すか・・・ それだけ?

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