第二の青春を楽しもう

四十を超えて、人生折り返し。本を読んでも文字がかすみ始め、ラーメン替え玉も1回まで。
でも、これからが第二の青春の始まり。人生これからもっと楽しみましょう。

毎日が青春なら、悩みも不安も関係なー~い。うきうきワクワクで乗り越えるよう!

 ラーメンもビールもやめられない!

 年を取ると舌が肥えて来て、美味しいものに目が無くなってきます。
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運動はほとんどしないくせに、食べるばっかり。昔の様に馬鹿食いはもうしませんが、でもラーメンはやめられないし、仕事で疲れて帰ってきたら・・・

晩酌のビールもやめられない。

でも、こういう炭水化物中心の食事って脂質が高くなって、すごく太りやすいんですよね。

894854 糖質って、砂糖が吸収されるときの最終形なんです。

お茶碗のごはんも、小麦で出来ているラーメンやビールも炭水化物は最後に糖質変わるんです。

 ラーメンだけでなく、ご飯やケーキも最終的に角砂糖に換算するとこんな感じ。

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これだけの角砂糖をそのまま摂取することは想像できませんよね。

炭水化物の摂取ってこんなに危ないんですよ。でも、ご飯に麺類に甘いものってなかなかやめられませんよね。

じゃあ、運動して消費エネルギーを増やしてもいいんですが、40過ぎると疲労の蓄積の方がきつくて、つい三日坊主に終わっちゃいます。

そうやって毎日を過ごしていると、一年に一度の人間ドックで必ずと言っていいほど引っかかるんですよね、メタボ検診に。

炭水化物はやめられなくて、運動も続かないとなると・・・ 何か出来る事ってないんでしょうか?

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 40代のポッコリお腹は手強い!?

 30代半ばからお腹がポッコリ出てきましたね。 896107

仕事で疲れて、休日は寝だめするか、家の近所でショッピングするぐらい。仕事を始めてから大した運動をしていなので当たり前なんですが。

スマホのアプリで万歩計を入れてますが、大体8000歩前後は毎日歩いているんですが、それだけでは大した運動にもならないですよね。

数年前に禁煙に成功したものの、1年か2年たった頃から、食欲が凄くて。たばこを辞めると太るって本当なんですね。

896147 多分、お腹(胃)の調子が良くなるのが原因だと思いますね。たばこの煙って胃まで届くので、胃の活動を抑制してたんでしょう。

食欲があるのはいいんですが、食べて飲んでで、お腹のポッコリが年々ひどくなって、体重は増えるし。

身体は重いし、人間ドックには引っかかるし、痛風や糖尿病は怖いし・・・

糖質を抑えないといけないのはわかってるんだけど、ビールやめるなんて無理だし、休日のスナック菓子もやめられないし。

そもそも、大好きなごはんを減らすなんて嫌だし。

手軽に続けられる糖質ケアを探してたんですけど、いつも飲んでるお茶でも出来るんですって。

そんな、ちょっと気になる減糖茶について調べてみましたよ。

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 あなたの腸も毎年誕生日が来るんです!?

 40代にもなると、食の好みも肉食一辺倒から変わってきませんか?

490933 これまでなら、焼肉にステーキ!と肉が大好きだったんですが、最近は魚を食べる事が多くなりました。

今までなら、調理が面倒とか、ガスコンロが汚れると魚を避けてきましたが、最近は家で魚をさばいたり、調理することが増えてきました。

じゃあ、健康な食事に変わったかと言うと・・・

昼は揚げ物中心のランチが多いし、夕方は会社の同僚と飲み屋で食べる食事ばかり。

食べる時間も不規則だし、食べるものもどちらかと言うと若者よりで野菜不足。

最近はストレスもあってか、以前よりお腹の調子が悪い事が多くて、ちょっと気にしてます。

肉食や揚げ物ばかりだと便秘気味だったり、逆に食べすぎたり、アルコールが多いと下痢になったり・・・
724383 腸って単に食べ物を消化するだけでなく自律神経をつかさどる大切な働きがあるって知られてますよね。

特に、疲労を回復させてくれる副交感神経の司令を出すのが腸なので、優しくいたわってあげないと疲れは取れないし、免疫は下がるしいいことありません。

40過ぎると不摂生から痛風や生活習慣病を発症した人も周りでちらほら。自分だけは大丈夫なんて楽観的に考えられる年齢でもなくなりつつあります。

何か始めようかなと思ってたら、”腸の老化は50代から始まる!”って言葉に目が留まったんです。

40代過ぎると顔や頭髪、お腹のたるみなどで加齢を意識しますが、腸だって年を取るんですよね。

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